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「豚のナムルサラダ」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

豚のナムルサラダ

  • 副菜

    アボカドオムレツ
    お刺し身のり巻き

  • 汁もの

    もずく酢のスープ
    しじみレタススープ

  • 主菜

    豚のナムルサラダ

    294kcal

合計

512kcal

（ごはん込み）

献立の材料（２人分）

主菜 豚のナムルサラダ
主菜 副菜 汁もの
豚のナムルサラダ
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豚のナムルサラダの作り方

  • 1 豚肉は大きければ食べやすく切り、にんじんはせん切りにする。
  • 2 塩を加えたたっぷりの熱湯で、１のにんじん、もやし、豆苗を順に加えてさっとゆで、ざるに合わせて上げて水けをきる。熱いうちに、ボウルに入れ、あえごろもの材料を加えてあえ、器に盛る。
  • 3 フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、豚肉を炒め、肉にこんがり焼き色がついたらペーパータオルで余分な脂を拭き、合わせ調味料を加えて炒める。２の野菜の上にのせる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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