さまざまな部位、大きさで流通している豚肉。中でも豚薄切り肉は扱いやすく、幅広い調理で使えます。疲労回復に嬉しいビタミンBも豊富なので、忙しい毎日におすすめ。
※ごはん（白米）1杯218kcalと想定/ 献立監修：牧野 直子(スタジオ食)
アレンジいろいろ♪ 「豚薄切り肉」を使った献立まとめ
「いんげん巻きソテー はちみつレモンソース」の太らない献立
主菜
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副菜
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汁もの
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副菜
レタスとトマトののりサラダ
パプリカとクレソンのしそ風味あえ
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汁もの
グリーンピースと玉ねぎのスープ
にんじんとセロリのスープ
676-686kcal(ごはん込み)
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「豚バラとキャベツのフライパン蒸し」の太らない献立
主菜
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副菜
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汁もの
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副菜
オクラのみそあえ
ゆでなすの七味マヨネーズあえ
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汁もの
わかめとしょうがのおすまし
みょうがとしいたけのすまし汁
603-629kcal(ごはん込み)
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「豚肉と小松菜の卵炒め」の太らない献立
「ゆで豚の野菜巻き」の太らない献立
主菜
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副菜
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汁もの
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副菜
いんげんの青のり炒め
ミニトマトのおかかチーズあえ
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汁もの
切り干し大根とかぼちゃのスープ
長いもとわかめのスープ
592-602kcal(ごはん込み)
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「とんキャツ」の太らない献立
主菜
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副菜
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汁もの
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副菜
アボカドときゅうりのヨーグルトサラダ
にんじんの洋風豆腐あえ
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汁もの
いんげんとしめじのスープ
オニオンコンソメスープ
630-661kcal(ごはん込み)
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「豚のピリ辛はちみつ黒酢炒め」の太らない献立
「しょうが焼きトマトバジルそうめん」の太らない献立
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