夏から初秋が旬！ 「なす」を使った献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ほうれん草のバルサミコサラダ

  焼きオクラのしょうがマヨ【by 伊藤朗子さん】

• 汁もの

  サニーレタスの洋風かき玉スープ

  かぼちゃのポタージュ【by しらいのりこさん】

566-589kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  レタスのにんじんドレサラダ

  きゅうりのヨーグルトあえ

• 汁もの

  エリンギとぎんなんのスープ

  しめじと長いものスープ

625-643kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  れんこんと水菜のゆずこしょうマヨ

  レタスとアボカドののりサラダ

• 汁もの

  チンゲン菜と干しえびのスープ

  とうがんとミニトマトのしょうがスープ

563-597kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  水菜と大根のサラダ

  ゴーヤーのシャキシャキおひたし

• 汁もの

  みょうがとしいたけのすまし汁

  もずくしょうが汁

560-608kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  もずくトマト

  えのきの梅肉あえ

• 汁もの

  オクラのたたき汁

  ごぼうのスープ

597-628kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  いんげんのごまおかかあえ

  オクラとクリームチーズのおかかあえ

• 汁もの

  えのきとちぎり梅のお吸いもの

  そうめんとみょうがのすまし汁

618-651kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ごましそきゅうり

  しいたけの梅おかかあえ

• 汁もの

  とうがんとえびのスープ

  小松菜とちくわのお吸いもの

663-689kcal(ごはん込み)