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「かきの香り焼き」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

かきの香り焼き

  • 副菜

    蒸しどりとトマトのサラダ
    かぶとカリフラワーのサラダ

  • 汁もの

    にんじんのポタージュ
    チキンスープ

  • 主菜

    かきの香り焼き

    187kcal

合計

405kcal

（ごはん込み）

献立の材料（２人分）

主菜 かきの香り焼き
主菜 副菜 汁もの
かきの香り焼き
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このレシピの材料を見る

かきの香り焼きの作り方

  • 1 かきは塩水でふり洗いしてざるに上げ、水けをきってからさらに水分をふき取って耐熱皿に並べる。
  • 2 にんにく、パセリ、油、塩、こしょう各少々を混ぜ合わせて１にかけ、パン粉をふってオーブントースターで約８分焼く(オーブンの場合は200℃で15〜20分)。
  • 3 食卓に出す前にレモン汁をかける。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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