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「チーズクリーム肉だんご」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

チーズクリーム肉だんご

  • 副菜

    白菜と春菊のあえサラダ
    セロリと大根のサラダ

  • 汁もの

    にんじんのレモンスープ
    エリンギとぎんなんのスープ

  • 主菜

    チーズクリーム肉だんご

    331kcal

合計

331kcal

（ごはん込み）

ジャンル： その他
レシピ作成・調理： 藤井恵
撮影： 白根正治

献立の材料（２人分）

主菜 主菜
  • ・蒸し肉だんご
  • 　・合いびき肉 150g
  • 　・下味
  • 　　・おろししょうが、酒、片栗粉、水 各大さじ１
  • 　　・塩 小さじ1/4
  • 　・高野豆腐 １枚
  • ミニトマト ６個
  • レモン汁 小さじ１
  • ソース
  • 　・クリームチーズ 40g
  • 　・牛乳 大さじ４
  • 　・塩、こしょう 各少々
  • ・粗びき黒こしょう
主菜 副菜 汁もの
チーズクリーム肉だんご
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チーズクリーム肉だんごの作り方

  • 1 ミニトマトは四つ割りにする。
  • 2 耐熱ボウルにソースの材料を入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約１分10秒加熱して、泡立て器でなめらかになるまで混ぜる。
  • 3 １、蒸し肉だんご、レモン汁を加えて混ぜ、器に盛り、こしょう少々をふる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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