「かつおのマスタードドレッシング」の太らない献立
献立の材料（２人分）
主菜
副菜
汁もの
かつおのマスタードドレッシングの作り方
- 1 玉ねぎは横薄切りにし、塩水(水１カップに塩小さじ１が目安)に10分ほどさらし、軽くもんで水をかたく絞る。かつおは食べやすい厚さに切る。
- 2 ボウルにドレッシングの材料を混ぜ合わせ、１のかつおを加えてあえ、玉ねぎも加えてあえる。
- 3 プリーツレタスをちぎって器に敷き、２を盛る。ゆで卵の殻をむき、半分に切って盛り合わせる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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