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「さばの竜田揚げしょうがソース」の太らない献立
Wしょうがで、さばがぐんと食べやすい!
「長ねぎと豚肉のあっさり煮」の太らない献立
ぶつ切り&小口切り、ねぎのW使いで!
「いわしバーグしょうがソース」の太らない献立
トッピングの玉ねぎが、みごとにマッチ
「オクラのつくね焼き」の太らない献立
見た目も楽しくて、おもてなしにもおすすめ
「たらと長いものしょうがあん」の太らない献立
やわらかなたらに、とろりとした煮汁がよくからむ
「ひき肉とブロッコリーのはるさめ煮」の献立
まず3品の材料を切り、副菜のじゃがいもをレンジへ。主菜、副菜を同時進行で作ったら、スープは食べる直前に。
「から揚げのねぎ甘酢がけ」の太らない献立
から揚げをアレンジ
「もっちりハンバーグ」の太らない献立
おろしたれんこん+片栗粉でおもちの感覚
「豆腐とひき肉のミルフィーユ」の太らない献立
少しのひき肉で、くふうしたローカロリーおかず
「お楽しみ袋煮」の太らない献立
油揚げに具を詰めて、おでんのだしで煮含めます