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「里いもの豆乳グラタン」の太らない献立
しょうがの風味をきかせた和風味
「チキンと白菜のおかずシーザーサラダ」の太らない献立
大きめチキンで食べごたえ満点!
「とりと白菜のオイスタークリーム煮」の太らない献立
コクありクリームが簡単に作れる
「れんこんの豚巻きカツ」の太らない献立
れんこんがホクホクで、ボリューム感も◎
「おろし牛丼」の献立
みそ汁とあえものを同時に作ってから、食べる直前にどんぶりを。忙しい年の瀬のパワーをチャージ!
「豆乳リゾット」の献立
サラダの材料を合わせてからリゾットにかかります。できたてあつあつを召し上がれ!
「豚肉の白ワイン蒸し」の献立
ワイン蒸しは日にかけたらほったらかしでOK! その間にサラダを作ります。カリフラワーは生のままでどうぞ。
「とり肉とカリフラワーのレモンミルク煮」の献立
とり肉とカリフラワーを煮る間に長いもを焼きます。主菜に牛乳とレモンを加えてからサラダを作って。
「鮭のムニエルごぼうきのこソース」の太らない献立
みそ味のごぼうときのこが鮭と好相性
「牛肉のトマトクリーム煮」の献立
主菜の牛肉を煮始めてから、サラダを作ります。あっという間に夕飯ができ上がり。