にらの献立ランキング

「いかとにらの塩味炒め」の太らない献立

いかは格子状に切り目を入れて食べやすく

「豚肉とにらのスパイシー炒め」の献立

糖質合計7.4gの「ゆる糖質オフ」献立。初めにサラダを作りましょう。続けて主菜の炒めもの、スープの順番に作ればOK！ ※1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安にしてください。

「和風にらバーグ」の献立

浅漬けを冷蔵室に入れたら、主菜のにらバーグを作り始めて。ふたをして10分焼く間にスープを作ってしまいましょう。

「かつおの土佐炒め」の太らない献立

旬のかつおを野菜と一緒に味わおう♪　粗びきこしょうでスパイシーな野菜炒めをどうぞ

「にらのドライカレー」の献立

ピクルスを先に作って味をなじませて。あとは、ドライカレーを手順どおりに。煮る間に食卓の準備をしても。

「豚バラ肉とにらの豆乳チゲ」の献立

「にらたまあんかけ丼」の献立

「レンジ蒸しだらのパプリカにらだれがけ」の献立

「ふわふわ肉だんご鍋仕立て」の献立

「あさりと白菜のとろみ煮」の献立

「さばにらオイスター炒め」の献立