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21位「ポキ風ごはん」の献立
もやしをレンジで加熱しながら、卵とじを調理。マヨあえを仕上げ、メインをあえて盛りつけます。
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22位「レンジでチャーハン風」の献立
サラダを作って、チャーハン風に着手。レンチン中にメインをスタートし、完成させてからチャーハン風を仕上げて。
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23位「半割りピーマンの肉巻き」の献立
味をなじませたいマリネを作り、メインに着手を。調味して蒸し焼きを始めたら、サラダを作りましょう。
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24位「豚肉と玉ねぎのしょうが焼き」の献立
キャベツに塩水をからめ、なすを水にさらしたら、メインの下ごしらえを。あとは、サラダ、みそ汁、メインの順に仕上げます。
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25位「あじの照り焼き」の献立
ズッキーニと玉ねぎを塩もみし、ジャーマンポテトをレンチンしながらメインを調理。サブ2品を仕上げます。
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26位「ししゃも南蛮」の献立
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27位「手羽元のさっぱり煮」の献立
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28位「豚こまとトマトの卵炒め」の献立
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29位「かつおの手こねずし」の献立
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30位「豆腐ハンバーグ」の献立
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31位「夏野菜のごまだれそうめん」の献立
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32位「具だくさん夏豚汁」の献立
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33位「まぐろのづけ丼」の献立
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34位「豚しゃぶの中華サラダ」の献立
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35位「いわしの南蛮漬け」の献立
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36位「豚肉とキャベツのフライパン蒸し」の献立
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37位「厚揚げとはるさめのそぼろ煮」の献立
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38位「ひき肉とチンゲンサイのとろみ炒め」の献立
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39位「かじきの竜田揚げ」の献立
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40位「チリコンカーンご飯」の献立
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