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ゆでキャベツの小鉢

主な食材：キャベツ / 削りがつお

とりむね肉の和風ピカタ

主な食材：大根おろし / とりむね肉

なすのみそ汁

主な食材：削りがつお / なす

小松菜としいたけのごまあえサラダ

主な食材：削りがつお / 小松菜

きんぴら混ぜご飯

主な食材：にんじん / 削りがつお(小)

ブロッコリーとかぶのレンジ和風煮

白菜とチンゲン菜のおかか炒め風

ひじきのレンジ煮

大豆となすの温サラダ

おかかとのりのふりかけ

白菜と油揚げのさっと煮

塩豚チャンプルー

きゅうりのスープ

雷こんにゃく

塩きんぴら

豚肉とごぼうのしょうが焼き

こんにゃくとパプリカのおかかじょうゆ炒め

里いものおかか煮

青菜のさっぱりおひたし

ゴーヤーチャンプルーぶっかけうどん