「あじ(内臓を除いたもの)」のレシピ

揚げあじのねぎおろし

カリッと揚がったあじに、ねぎおろしがぴったり

• 220kcal
• 塩分控えめ、時短

あじのカレームニエル

カレー風味は子どもにも大人にも大好評まちがいなし！

• 319kcal
• 塩分控えめ

あじのマスタードパン粉焼き

カリッと焼けたころもがこうばしい

• 184kcal
• 塩分控えめ

野菜たっぷりあじのつみれ揚げ

ぷりっぷりのつみれも簡単に手作り

• 233kcal
• 塩分控えめ、時短

あじフライのらっきょうタルタルソース

らっきょうが玉ねぎ代わり。辛みもマイルド

• 726kcal
• 時短

あじの和風バーグ

枝豆入りの“なめろう”をハンバーグに

• 260kcal
• 時短

あじのかば焼きのせピラフ

具だくさんで色もきれいな

• 621kcal
• -

あじのグリルピリ辛ソース

いつもの塩焼きに豆板醤入りのソースをかけた

• 103kcal
• 塩分控えめ

あじのペペロンチーノ

こんがり焼いたあじがこうばしい

• 535kcal
• -

あじフライのトマトソースがけ

フレッシュトマトの酸味でさわやかな味わい

• 372kcal
• -

あじのスタミナたたき

香味野菜で臭みが消えてうまみがアップ

• 146kcal
• 時短

小あじのチーズフライ

おなかにみそとチーズをはさんで。お弁当のおかずにも

• 432kcal
• -

揚げきのことあじのマリネ

きのこにしっかり味がからんで美味

• 270kcal
• 時短

あじのイタリア風塩焼き

オーブンを使えば失敗知らず。いつもの塩焼きがごちそうに！

• 259kcal
• 塩分控えめ

お手軽なめろう丼

しば漬けで味に変化をつけ、さらにすだちを搾ってさっぱり！

• 404kcal
• 塩分控えめ、時短

あじのエスニック風アクアパッツァ

香りや彩りもいい、華やかな一品

• 141kcal
• 時短

あじの揚げ焼きねぎだれがけ

少ない油で焼くから手軽。薬味たっぷりのたれと一緒に

• 157kcal
• 塩分控えめ、時短

あじのごまさば風サラダ

• 183kcal
• 時短

あじの香味あえ

手軽な一品

• 106kcal
• 時短

あじとごぼうのピリ辛煮

ふっくら煮たあじでご飯が進む

• 196kcal
• -