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もずくのスープ

もずくのスープ

たっぷりのしょうがをアクセントに

  • カロリー 70kcal
  • カロリー 時短
もずくスープ

もずくスープ

もう1品に役立つヘルシー汁もの

  • カロリー 33kcal
  • カロリー 時短
オクラもずく

オクラもずく

疲れを吹き飛ばす、ねばねばコンビ

  • カロリー 19kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
もずくのスープ

もずくのスープ

ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富

  • カロリー 55kcal
  • カロリー 時短
もずくとろろ

もずくとろろ

たくあんの食感がいい

  • カロリー 73kcal
  • カロリー 時短
もずくとろろ

もずくとろろ

超簡単なヘルシー副菜

  • カロリー 57kcal
  • カロリー 時短
もずくトマト

もずくトマト

もずくの酸味がマイルドに

  • カロリー 6kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
キムチもずく

キムチもずく

辛みと酸味のハーモニーがいい!

  • カロリー 21kcal
  • カロリー 時短
もずく雑炊

もずく雑炊

海藻の香りでするするっとのどを通る

  • カロリー 227kcal
  • カロリー 時短
もずくのおろしトマトあえ

もずくのおろしトマトあえ

トマトのリコピンで活性酸素を退治!

  • カロリー 80kcal
  • カロリー 時短
もずくときゅうりのさっと炒め

もずくときゅうりのさっと炒め

とろっとしたもずくとシャッキリきゅうりが絶妙

  • カロリー 75kcal
  • カロリー 時短
もずくときのこの酢のもの

もずくときのこの酢のもの

混ぜるだけで簡単

  • カロリー 19kcal
  • カロリー 時短
もずくキムチ冷ややっこ

もずくキムチ冷ややっこ

酸味と辛みのさっぱり味

  • カロリー 104kcal
  • カロリー 時短
とうもろこしたっぷりもずく酢

とうもろこしたっぷりもずく酢

ぷつぷつした食感がアクセントに

  • カロリー 81kcal
  • カロリー 塩分控えめ
もずくとつまみ菜の酢のもの

もずくとつまみ菜の酢のもの

メリハリのある味わいのさっぱり小鉢です

  • カロリー 21kcal
  • カロリー 時短
トマトのもずくドレッシング

トマトのもずくドレッシング

添付のたれにオリーブ油で風味づけ

  • カロリー 44kcal
  • カロリー 時短
もずくとささ身のあえもの

もずくとささ身のあえもの

ヘルシー素材を組み合わせて

  • カロリー 44kcal
  • カロリー 時短
えのきたけのもずくあえ

えのきたけのもずくあえ

ぬめりのあるきのこならアレンジOK

  • カロリー 23kcal
  • カロリー 時短
ゆで野菜のもずくあん

ゆで野菜のもずくあん

好みの合わせ酢でどうぞ

  • カロリー 38kcal
  • カロリー 時短
オクラもずくつゆ

オクラもずくつゆ

とろとろでとってもさっぱり

  • カロリー 37kcal
  • カロリー 時短
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