オクラもずく
時短、塩分控えめ、低カロリー、
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カロリー
塩分
調理時間材料（２人分）
オクラ…10本
もずく味つき…１パック(100g)
作り方
1.
オクラはさっとゆでて、５mm厚さの小口切りにする。
2.
ボウルに、もずくと１を入れて、混ぜる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
オクラもずく（副菜）を組み合わせた献立
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オクラ…10本
もずく味つき…１パック(100g)
オクラはさっとゆでて、５mm厚さの小口切りにする。
ボウルに、もずくと１を入れて、混ぜる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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