オクラもずく

時短でラク
19kcal
0.1g
5min
オクラもずく
オクラもずく

吉田瑞子さんのレシピ

疲れを吹き飛ばす、ねばねばコンビ

材料(2人分)

オクラ…10本
もずく味つき…1パック(100g)

作り方

  1. オクラはさっとゆでて、5mm厚さの小口切りにする。
  2. ボウルに、もずくと1を入れて、混ぜる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

吉田瑞子
料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」(辰巳出版)などがある。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 原務

食材の扱い方・ポイント

オクラ
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