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オクラもずく

時短でラク
19kcal
0.1g
5min
オクラもずく
オクラもずく

吉田瑞子さんのレシピ

疲れを吹き飛ばす、ねばねばコンビ

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材料（２人分）

オクラ…10本
もずく味つき…１パック(100g)

作り方

  1. オクラはさっとゆでて、５mm厚さの小口切りにする。
  2. ボウルに、もずくと１を入れて、混ぜる。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

吉田瑞子
料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」（辰巳出版）などがある。
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  • 原務

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