もずく玉ねぎ
39kcal
1.0g
![もずく玉ねぎ](/i/R1/img/dish/1/S20180625043002A_000.jpg?w=450)
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材料(2人分)
- サラダ玉ねぎ(または玉ねぎ)…1/2個
- 青じそ…5枚
- もずく(味つき)…2パック(約140g)
サラダ玉ねぎ(または玉ねぎ)…1/2個
青じそ…5枚
もずく(味つき)…2パック(約140g)
青じそ…5枚
もずく(味つき)…2パック(約140g)
作り方
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
![牛尾理恵](/i/R1/img/person/ushiorie.jpg?w=300)
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
食材の扱い方・ポイント
![玉ねぎ](/i/R1/img/free/season/tamanegi/photo.jpg?w=300)
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
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