もずく玉ねぎ

39kcal
1.0g
もずく玉ねぎ
もずく玉ねぎ

食べてOKダイエット

牛尾理恵さんのレシピ

味付けもずくを使うから調味料は使いません。玉ねぎと青じそを和えるだけの簡単レシピ

材料(2人分)

サラダ玉ねぎ(または玉ねぎ)…1/2個
青じそ…5枚
もずく(味つき)…2パック(約140g)

作り方

  1. サラダ玉ねぎ(または玉ねぎ)は縦薄切りにする。青じそはせん切りにする。
  2. ボウルに入れ、もずくを加えてあえる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

牛尾理恵
牛尾理恵
料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 豊田朋子

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