レシピ 「焼きのり」のレシピ

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焼きのりスパゲッティ

焼きのりスパゲッティ

のりで味つけするから油は不要、調味料控えめでヘルシー

  • カロリー 351kcal
  • カロリー 時短
あじのたたきののり焼き

あじのたたきののり焼き

のりの香ばしい風味が食欲をそそる

  • カロリー 135kcal
  • カロリー 塩分控えめ
つくねのりはさみ焼き

つくねのりはさみ焼き

豆腐でふんわり!みそが決め手

  • カロリー 195kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
あぶり焼きのり

あぶり焼きのり

  • カロリー 10kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
トマトの焼きのりナムル

トマトの焼きのりナムル

しょうがの辛みがきいた

  • カロリー 63kcal
  • カロリー 時短
桜えびと焼きのりの炒めめん

桜えびと焼きのりの炒めめん

焼きのり、にんにく、ごま油の香りが食欲をそそる

  • カロリー 369kcal
  • カロリー 時短
れんこんと焼きのり、梅干しのあえもの

れんこんと焼きのり、梅干しのあえもの

風味豊か組み合わせが食欲をそそる!

  • カロリー 61kcal
  • カロリー 時短
まぐろの半熟卵あえ

まぐろの半熟卵あえ

半熟卵とマヨネーズであえて作る、スピードおかず

  • カロリー 335kcal
  • カロリー 時短
のりたまスープ

のりたまスープ

  • カロリー 57kcal
  • カロリー 時短
めかじきのとろろがけ

めかじきのとろろがけ

のりとわさびが味の決め手の、定番になりそうなお魚の1品

  • カロリー 274kcal
  • カロリー 時短
豆腐と小松菜の卵とじ

豆腐と小松菜の卵とじ

しょうゆ味のほっとする味。ぜひレパートリーに加えて

  • カロリー 294kcal
  • カロリー 時短
カラフルちらしずし

カラフルちらしずし

色鮮やかな彩りが食欲をそそる

  • カロリー 403kcal
  • カロリー 時短
豚バラグリル焼きのみそ卵ソース

豚バラグリル焼きのみそ卵ソース

肉は必ず5ミリ厚さに。うまみが残るちょうどよい厚さです

  • カロリー 398kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
小松菜のからしドレッシングかけ

小松菜のからしドレッシングかけ

小松菜はさっとゆでて卵とからしドレッシングをからめて

  • カロリー 300kcal
  • カロリー -
えびいもの揚げ出し

えびいもの揚げ出し

ゆっくり素揚げにして

  • カロリー 166kcal
  • カロリー -
レタスとのりのサラダ

レタスとのりのサラダ

ちょっと一品足りないときに

  • カロリー 32kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
まぐろのごま風味づけ丼

まぐろのごま風味づけ丼

ピリッと味にごまのこってりが○

  • カロリー 469kcal
  • カロリー -
納豆五色丼

納豆五色丼

いろいろな味が混ざり合うおいしさ

  • カロリー 409kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
絹さやの黄身がらしあえ

絹さやの黄身がらしあえ

卵黄でしっかりとした味付けに

  • カロリー 109kcal
  • カロリー 時短
レタスの和風サラダ

レタスの和風サラダ

カリカリの油揚げでトッピング

  • カロリー 52kcal
  • カロリー 時短
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