- カロリー: 200kcal以下
- 献立分類: 主菜
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サーモンのテリーヌ風
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まぐろのさっとソテー タルタルソースがけ
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たたき長いものキムチあえ
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もやしとチャーシューの洋風ナムル
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小松菜とさば缶の酢みそあえ
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キャベツとささかまの中華風ごまあえ
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キャベツの焦がしバター蒸し
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鮭のみそ漬け
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ねぎの肉巻き
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揚げわかめの五目あんかけ
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やわらか煮魚
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魚肉ソーセージとアボカドのナンプラー炒め
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冷やし鉢のジュレ仕立て
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冷やし鉢
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あじのめんつゆ焼き
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夏野菜の冷やしおでん
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じゃがたま煮
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レバーのウスターソース煮
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たらとセロリ、ミニトマトのソテー
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かれいの煮つけ