- カロリー: 300kcal以下
- 献立分類: 主菜
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ハムとかぶの中華ミルク煮
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野菜とツナの洋風炒め風
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ほうれん草のベーコン炒め風
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ブロッコリーとサバのピリ辛煮
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豆苗の卵炒め
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貝割れ菜とチキンのカレーマヨあえ
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鮭とパプリカのトマト煮
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かつおとトマトのカルパッチョ
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かじきのガーリックソテー
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とり肉とエリンギのケチャ炒め
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つくねのれんこんはさみ焼き
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鮭と長いもの甘酸っぱ焼き
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きのこのオープンオムレツ
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ゆでどりのにらだれがけ
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あじとかぼちゃのピカタ
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かぼちゃとエリンギのペッパーマヨ炒め
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サーモンのアクアパッツァ
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えびと豆腐のとろみ煮
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かじきのカレーバター照り焼き
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とり肉とトマトのすき煮