- カロリー: 300kcal以下
- 献立分類: 主菜
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つくねのれんこんはさみ焼き
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鮭と長いもの甘酸っぱ焼き
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きのこのオープンオムレツ
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ゆでどりのにらだれがけ
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あじとかぼちゃのピカタ
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かぼちゃとエリンギのペッパーマヨ炒め
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サーモンのアクアパッツァ
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えびと豆腐のとろみ煮
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かじきのカレーバター照り焼き
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とり肉とトマトのすき煮
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からめるだけ!とりの照り焼き
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鮭のサルサソースがけ
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ひき肉とはるさめのカレー風味
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ささ身ときゅうりの中華風あえ
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まぐろと海藻の和風ポキ
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酸っぱおいしい梅だれ豚しゃぶ
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ギョニソ串カツ
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とり肉の粒マスタード炒め
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あじとトマトのマリネ
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とりささ身とズッキーニの卵チーズ炒め