時短でラク
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春菊のおしゃれチョレギ
－20kgを実現した秘密がここに！ にーよん式 夢の太らないおかず
生の春菊＆ごまで洗練された味わいに
3分
１人分：
15kcal
0.3g
材料（２人分）
春菊
1/2わ(正味50g)
焼きのり
1/4枚
白すりごま
小さじ1
塩
少々
1/2わ(正味50g)
焼きのり
1/4枚
白すりごま
小さじ1
塩
少々
作り方
-
1
春菊はやわらかい葉を摘み、長さを半分に切ってボウルに入れる。白すりごま小さじ1、塩少々と、焼きのりをちぎって加え、さっとあえる。好みで白菜キムチをのせても。
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新谷友里江 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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