材料（２人分）
油揚げ
１枚
ゆでたブロッコリー
小房６個
ピザ用チーズ
30g
・しょうゆ
１枚
ゆでたブロッコリー
小房６個
ピザ用チーズ
30g
・しょうゆ
-
油揚げ
１枚
-
ゆでたブロッコリー
小房６個
-
ピザ用チーズ
30g
-
・しょうゆ
作り方
-
1
油揚げの上に箸をのせて力を入れて転がし、長さを横半分に切って袋にする。
-
2
ブロッコリーは小さめに切ってチーズ、しょうゆ少々を混ぜ、油揚げの袋の入口を広げて詰め、ようじで留める。
-
3
オーブントースターで焼き色がつくまで５〜６分焼く。半分に切って皿に盛り、しょうゆ少々をかける。
●油揚げは焼くときは油抜きをする必要はない。
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近輝美 さん
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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