
豆腐ソースグラタン
豆腐とおからのスゴイ!おかず
にんにくがかくし味のヘルシーホワイトソース
1人分:
411kcal
2.7g
材料(2人分)
豆腐ソース
・絹ごし豆腐
1丁
・おろしにんにく
1/2片分
・マヨネーズ
大さじ3
・片栗粉
大さじ1/2
・塩
小さじ1/4
・しょうゆ
小さじ1
・こしょう
少々
ハム
2枚
ゆで卵
2個
ピザ用チーズ
40g
グリーンアスパラガス
4本
・絹ごし豆腐
1丁
・おろしにんにく
1/2片分
・マヨネーズ
大さじ3
・片栗粉
大さじ1/2
・塩
小さじ1/4
・しょうゆ
小さじ1
・こしょう
少々
ハム
2枚
ゆで卵
2個
ピザ用チーズ
40g
グリーンアスパラガス
4本
作り方
-
1
豆腐ソースの豆腐はペーパータオルに包んで約20分水きりをする。
-
2
ゆで卵は四つ割りにし、ハムは半分に切ってから細切りにする。アスパラガスは根元のかたい皮を皮むき器でむき、3cm長さに切る。
-
3
ボウルに1を入れて泡立て器でつぶしながらよく混ぜ、なめらかになったらほかの材料もすべて加え、均等に混ざるまでよく混ぜて豆腐ソースを作る。オーブンを200℃に予熱する。
豆腐ソースの豆腐は泡立て器でていねいにつぶし、全体がつぶれて、なめらかになるまでよく混ぜる。 -
4
耐熱容器に3を2/3量入れて平らにし、2を彩りよく散らす。さらに残りの3をかけてチーズを散らし、オーブンで15〜20分、表面にこんがり焼き色がつくまで焼く。
●オーブンを使わない場合は、まず耐熱容器にラップをかけて電子レンジで2〜3分加熱し、中まで温まったらオーブントースターで4〜5分、焼き色がつくまで焼く。
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