豆腐ソースグラタン

豆腐ソースグラタン

豆腐とおからのスゴイ!おかず

にんにくがかくし味のヘルシーホワイトソース

1人分:

411kcal

2.7g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    豆腐ソースの豆腐はペーパータオルに包んで約20分水きりをする。

  2. 2

    ゆで卵は四つ割りにし、ハムは半分に切ってから細切りにする。アスパラガスは根元のかたい皮を皮むき器でむき、3cm長さに切る。

  3. 3

    ボウルに1を入れて泡立て器でつぶしながらよく混ぜ、なめらかになったらほかの材料もすべて加え、均等に混ざるまでよく混ぜて豆腐ソースを作る。オーブンを200℃に予熱する。

    豆腐ソースの豆腐は泡立て器でていねいにつぶし、全体がつぶれて、なめらかになるまでよく混ぜる。

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  4. 4

    耐熱容器に3を2/3量入れて平らにし、2を彩りよく散らす。さらに残りの3をかけてチーズを散らし、オーブンで15〜20分、表面にこんがり焼き色がつくまで焼く。

    ●オーブンを使わない場合は、まず耐熱容器にラップをかけて電子レンジで2〜3分加熱し、中まで温まったらオーブントースターで4〜5分、焼き色がつくまで焼く。

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藤井恵さん

藤井恵 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル:
  • レシピ作成・調理:
  • 撮影:
    • 木村拓

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