材料(2〜3人分)
1袋
豚こま切れ肉
200g
甘酢あん
・とりガラスープの素
小さじ1/2
・砂糖
大さじ3
・酢、トマトケチャップ
各大さじ2
・酒、片栗粉
各大さじ1/2
・しょうゆ
小さじ1
・塩
小さじ1/4
・こしょう
少々
・水
1/4カップ
ころも
・溶き卵
1個分
・小麦粉、片栗粉
各大さじ3
・酒、しょうゆ
各大さじ1
・揚げ油、サラダ油
-
もやし
1袋
-
豚こま切れ肉
200g
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甘酢あん
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・とりガラスープの素
小さじ1/2
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・砂糖
大さじ3
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・酢、トマトケチャップ
各大さじ2
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・酒、片栗粉
各大さじ1/2
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・しょうゆ
小さじ1
-
・塩
小さじ1/4
-
・こしょう
少々
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・水
1/4カップ
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ころも
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・溶き卵
1個分
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・小麦粉、片栗粉
各大さじ3
-
・酒、しょうゆ
各大さじ1
-
・揚げ油、サラダ油
作り方
-
1
ボウルにころもの材料を入れてさっくりと混ぜ合わせ、豚肉を加えて混ぜる。別の容器に甘酢あんの材料を混ぜ合わせる。
-
2
フライパンに2〜3cm深さの揚げ油を入れて中温(約170℃)に熱し、1の豚肉をひとつまみずつ丸めて落とす。2〜3分揚げて表面が固まったら上下を返し、全体がこんがり色づいてカリッとするまでさらに2〜3分揚げ、取り出して油をきる。
豚こま切れ肉は、ころもをつけて丸めながら揚げることでボリューム感が増す。
-
4
2の豚肉を器に盛り、3をかける。
村田裕子 さん
管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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