豚バラと白菜のシャキシャキ炒め

382kcal
1.7g
豚バラと白菜のシャキシャキ炒め
豚バラと白菜のシャキシャキ炒め

夜ラク!晩ごはん

小林まさみさんのレシピ

豚のうまみに白菜の歯ざわりがたまらない! 浅漬けにしてから作るとっておきの野菜炒め

材料(2人分)

浅漬けミックス(作りやすい分量・約1200g)
 ・白菜…1/3株
 ・小松菜…小1わ
 ・にんじん…大1本
 ・塩
豚バラと白菜のシャキシャキ炒め
 ・浅漬けミックス…300g
 ・豚バラ薄切り肉…150g
 ・下味
  ・酒、しょうゆ…各大さじ1/2
 ・しょうがのみじん切り…1/2かけ分
 ・にんにくのみじん切り…1片分
 ・ごま油、塩、こしょう

下ごしらえ

  1. 浅漬けミックスを作る。白菜は葉と軸に分け、葉はざく切り、軸は4〜5cm長さ、1cm幅に切る。小松菜は4〜5cm長さ、にんじんは4〜5cm長さのせん切りにする。
  2. 大きめのボウルに1、塩大さじ2を入れてよくもむ。しんなりしたら、保存容器に入れる。

    ●冷蔵庫で3〜4日保存可能

作り方

  1. 浅漬けミックスはさっと洗って水けをしっかり絞る。豚肉は5〜6cm幅に切り、下味の材料をもみ込む。
  2. フライパンにごま油大さじ1を熱し、しょうが、にんにくを炒める。香りが立ったら豚肉を加える。
  3. 肉の色が変わったら浅漬けミックスを加え、強火で炒め合わせる。塩、こしょう各少々で調味する。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

小林まさみ
小林まさみ
料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
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主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

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