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たらとねぎ、梅干しの酒蒸し

時短でラク

たらとねぎ、梅干しの酒蒸し

リュウインさんのキレイな私になるための漢方レッスン

電子レンジですぐできる！

10分

１人分：

147kcal

2.4g

材料（２〜３人分）

作り方

  1. 1

    梅干しは種を取って軽くたたく。長ねぎは斜め薄切りにする。

  2. 2

    耐熱皿にたらをおき、上にねぎと梅干しをのせる。塩、こしょう各少々を軽くふり、酒大さじ３をまわしかけ、ラップをかけて電子レンジで約４分加熱する。

    たらの上に、梅干しとねぎをのせて

    たらの上に、梅干しとねぎをのせて

  3. 3

    しょうゆ小さじ２をまわしかけ、仕上げに、小さいフライパンで熱したごま油大さじ１をまわしかける。

    ※電子レンジでの加熱時間は600Wのものの場合となります。500Wをご利用の場合は1.2倍にしてください。また機種によって差があるので、様子をみながら加熱してください。

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坂田阿希子さん

坂田阿希子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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