さんまとなすの甘酢しょうがだれ

520kcal
1.6g
20min
さんまとなすの甘酢しょうがだれ
さんまとなすの甘酢しょうがだれ

外処佳絵さんのレシピ

揚げたさんまと甘酢しょうがが合う!

材料(2人分)

  • さんま…2尾
  • なす…1個
  • 甘酢しょうがだれ
  •  ・甘酢しょうがのみじん切り…20g
  •  ・甘酢しょうがの漬け汁…大さじ2
  •  ・ごま油…小さじ2
  •  ・砂糖…小さじ1
  •  ・塩…小さじ1/4
  • ・塩、片栗粉、サラダ油
さんま…2尾
なす…1個
甘酢しょうがだれ
 ・甘酢しょうがのみじん切り…20g
 ・甘酢しょうがの漬け汁…大さじ2
 ・ごま油…小さじ2
 ・砂糖…小さじ1
 ・塩…小さじ1/4
・塩、片栗粉、サラダ油

作り方

  1. さんまは包丁の背でうろこを取り、頭と尾を切り落として半分に切り、割り箸で内臓をかき出す。水洗いしてペーパータオルで水をふき、両面に5mm幅の切り目を入れ、塩少々をふって片栗粉をまふくす。なすは1cm厚さの輪切りにする。
  2. フライパンに油少々を熱し、なすを並べて焼く。こんがりと焼き色がついたら返して同様に焼き、器に盛る。
  3. 同じフライパンに、油大さじ2 1/2を足し、さんまを入れて焼く。こんがりと焼き色がついたら返して同様に焼く。中まで火が通ったら器に盛り、甘酢しょうがだれをかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

外処佳絵
外処佳絵
アジア料理研究家。クッキングスクールの講師を経て、サロン式料理教室「PANDA KITCHEN」を主宰。現地を訪れ台湾、タイ、韓国料理を学ぶ。著書は「おうちで簡単!人気のデリおかず」(KADOKAWA)。
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レシピ作成・調理:
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  • 原ヒデトシ

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