時短でラク
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オクラと玉ねぎのおひたし
生玉ねぎの辛みがおいしい
5分
１人分：
18kcal
0.3g
材料（２人分）
玉ねぎ
1/3個
オクラ
５本
だしじょうゆ
・だし汁
1/4カップ
・しょうゆ、塩
各少々
1/3個
オクラ
５本
だしじょうゆ
・だし汁
1/4カップ
・しょうゆ、塩
各少々
作り方
-
1
玉ねぎは縦薄切りにし、冷水にさらしてざるに上げる。オクラはさっとゆでて２〜３等分の斜め切りにする。だしじょうゆの材料を混ぜる。
-
2
１の玉ねぎとオクラを軽く合わせ、器に盛り、だしじょうゆをかける。好みで削りがつおをかけても。
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井澤由美子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # ハンバーグ レンジ 玉ねぎ
- # 牛肉 玉ねぎ
- # じゃがいも 味噌汁 玉ねぎ
- # 野菜 麻婆豆腐
- # チャーハン 野菜
- # ピーマン 玉ねぎ 鶏肉
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- # キャベツ 牛肉 玉ねぎ
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