にらとにんじんのチヂミ
時短、
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カロリー
塩分
調理時間作り方
1.
にらは４cm長さに切り、にんじんは皮をむいてせん切りにする。
2.
卵、小麦粉、水、塩少々を合わせ、１を加えて混ぜる。
3.
フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、２を薄く流し入れて約３分焼き、裏返してさらに１分30秒焼く。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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