蒸しなすとしめじのからしあえ
41kcal
1.3g
材料(2人分)
「レンジ蒸しなす」…2個分
しめじ…1/2パック(約50g)
にんじんのせん切り…20g
めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1 1/2
・酢、練りがらし
しめじ…1/2パック(約50g)
にんじんのせん切り…20g
めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1 1/2
・酢、練りがらし
作り方
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- しめじ
- 一般にしめじや本しめじの名前で売られているのは、「ぶなしめじ」や、「しろたもぎだけ」、「…
- にんじん
- 赤い色が食欲をそそる、緑黄色野菜の代表。生で、煮る、炒める、揚げるなど、さまざまな調理法…
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