チリ卵

チリ卵

300円ボリューム炒めでご飯がおいしい!

炒めた卵を、えびに見立てたまかない版のエビチリ。きのこでさらにボリュームアップ

1人分:

276kcal

2.4g

材料(4人分)

  • ロースハム

    5枚

  • 6個

  • えのきたけ

    1袋

  • 長ねぎ

    1本

  • 豆板醤(トウバンジャン)

    小さじ1

  • 水溶き片栗粉

  •  ・片栗粉

    小さじ2

  •  ・水

    小さじ2

  • ・サラダ油、トマトケチャップ、酒、砂糖、塩、酢、ごま油

作り方

  1. 1

    ハムは半分に切って、5mm幅の細切りする。えのきたけは根本を落として長さを半分に切る。ねぎは青い部分も一緒に、粗みじん切りにする。卵はよく溶きほぐす。

  2. 2

    中華鍋にサラダ油大さじ2を熱し、1の卵の半量を加える。まわりが固まってきたら大きく混ぜ、半熟に固まったら取り出す。中華鍋にサラダ油大さじ2を足し、残りの卵も同様に炒め、取り出す。

  3. 3

    2の中華鍋にサラダ油大さじ2を足して熱し、豆板醤(トウバンジャン)、ねぎ、ケチャップ大さじ2を入れて炒める。香りが出たら水1カップを注ぎ、酒大さじ2、砂糖大さじ1、塩小さじ1で調味し、ハム、えのきたけを加えて炒め合わせる。

    ねぎは、青い部分も、粗みじんに切って炒めれば充分おいしく使え、彩りもよくなる。

    ねぎは、青い部分も、粗みじんに切って炒めれば充分おいしく使え、彩りもよくなる。

  4. 4

    3に2の卵を戻し入れ、煮立ったら水溶き片栗粉を回し入れてとろみをつける。酢、ごま油各大さじ1/2を加えてさっと混ぜる。

    卵は、ふんわりと仕上がるように半量ずつ炒めて、いったん取り出し、仕上げに戻し入れる。

    卵は、ふんわりと仕上がるように半量ずつ炒めて、いったん取り出し、仕上げに戻し入れる。

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吉田勝彦さん

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