とうもろこしのポークフリッター

とうもろこしのポークフリッター

夏野菜たっぷり美腸おかず

とうもろこしとごぼうの食感が楽しい

1人分:

290kcal

1.2g

材料(2〜3人分)

作り方

  1. 1

    とうもろこしは包丁で実をそぎ、ほぐしておく。みょうがは縦薄切りに、ごぼうはささがきにする。豚肉は余分な脂を除いて2cm幅に切る。

  2. 2

    ボウルにころもの小麦粉と片栗粉を入れ、炭酸水を加えてさっと混ぜる。1の材料を加えて混ぜ合わせ、冷蔵庫で約10分おいてなじませる。

  3. 3

    フライパンに2cm深さの揚げ油を入れ、中温(約170℃)に熱する。2を大きめのスプーンですくって落とし入れ、約3分揚げて上下を返し、さらに2〜3分揚げて油をきる。器に盛り、粉ざんしょうと塩小さじ1を混ぜ合わせたものを添える。

    スプーンでたねをすくい、別のスプーンで油に落とし入れる。肉の色が変わるまで揚げて。

    スプーンでたねをすくい、別のスプーンで油に落とし入れる。肉の色が変わるまで揚げて。

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瀬戸口しおり さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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