
ホイコーロー
マヨは料理上手のお助けマン
にんにく&豆板醤&甜麺醤の香りが食欲をそそる! 塩分控えめのホイコーロー
1人分:
176kcal
1.5g
材料(2人分)
豚薄切り肉
100g
キャベツ
2〜3枚(100g)
カラーピーマン(赤、黄)
各1/4個
長ねぎ
1/4本
にんにくの薄切り
1片分
豆板醤(トウバンジャン)
小さじ1/2
甜麺醤(テンメンジャン、または甘めのみそ)
小さじ1
・マヨネーズ、酒、しょうゆ
100g
キャベツ
2〜3枚(100g)
カラーピーマン(赤、黄)
各1/4個
長ねぎ
1/4本
にんにくの薄切り
1片分
豆板醤(トウバンジャン)
小さじ1/2
甜麺醤(テンメンジャン、または甘めのみそ)
小さじ1
・マヨネーズ、酒、しょうゆ
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100g
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2〜3枚(100g)
-
各1/4個
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1/4本
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にんにくの薄切り
1片分
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豆板醤(トウバンジャン)
小さじ1/2
-
甜麺醤(テンメンジャン、または甘めのみそ)
小さじ1
-
・マヨネーズ、酒、しょうゆ
作り方
-
1
キャベツ、カラーピーマン、豚肉は一口大に、ねぎは斜め1cm幅に切る。
-
2
フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、豚肉を色が変わるまで炒めて、端に寄せる。
マヨで炒めると肉はふんわりやわらか、野菜はシャキッと仕上がる。 -
3
あいたところににんにく、豆板醤、甜麺醤を入れて香りがでるまで炒め、カラーピーマン、キャベツの順に加えて炒める。
-
4
酒大さじ1/2、しょうゆ小さじ2を回し入れてさっと炒め、ねぎも加えて炒める。
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