カリカリベーコンのせ

183kcal
1.5g
カリカリベーコンのせ
カリカリベーコンのせ

藤井さんちのお豆ご飯

藤井恵さんのレシピ

カリカリに焼くのがコツ! さっぱりグリーン野菜にベーコンでコクをプラスしたサラダ

材料(2人分)

ベーコン…2枚
きゅうり…1/2本
豆サラダの素…全量(材料は300g分)
 ・スナップえんどう…150g
 ・絹さや…100g 
 ・グリーンピース(正味)…50g
 ・塩
ドレッシング
 ・ポン酢じょうゆ…大さじ2
 ・ゆずこしょう…小さじ1/3
 ・だし汁(または水)…大さじ1/2
・サラダ油

下ごしらえ

  1. スナップえんどうと絹さやは筋を取る。
  2. 鍋にたっぷりの湯を沸かして塩を加え、スナップえんどうを加えて約1分ゆでる。続けてグリーンピースも加えて約1分ゆで、絹さやも加えて約30秒ゆでる。

    火の通りにくい豆から順に時間差で加えていけば、1つの鍋で一緒にゆで上がる。
  3. 全部一緒にざるにあけて湯をきり、広げてさます。

作り方

  1. ベーコンを細切りにし、きゅうりは4cm長さのせん切りにする。
  2. フライパンに油大さじ1を熱してベーコンを入れ、弱火でじっくりと、脂が溶け出てカリカリになるまで炒め、ペーパータオルの上にとって脂をきる。
  3. 豆サラダの素と1きゅうりを合わせて混ぜ合わせ器に盛って2のベーコンをのせ、ドレッシングの材料をよく混ぜてかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。

このレシピの参考動画

食材の扱い方・ポイント

ベーコン
ベーコン
豚肉の保存食品の一つで、豚肉を成形し、塩漬けして熟成させ、長時間くん煙した加工品。日本で…
きゅうり
きゅうり
サラダ・漬けもの、酢のものと、みずみずしい食感で涼を楽しむきゅうりは、もっともなじみの深…
絹さや・スナップえんどう
絹さや・スナップえんどう
旬は春から初夏。いずれも、えんどう豆の若いさやを食べる品種です。絹さやは、実が成長してい…
グリーンピース
グリーンピース
春の豆の代表選手“グリーンピース”。えんどう豆の実を、さやから出して食べます。旬の時期に…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!