とん天

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おトク肉レシピ

食べこたえのある1品! サイズ違いの豚こま切れ肉を巻いて俵型にした揚げもの

1人分:

515kcal

1.7g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    ししとうは竹串で数ヶ所に穴をあける。

  2. 2

    豚肉は広げて塩、こしょう各少々をふり、1つが一口大よりやや大きいくらいになるまで、小さい肉を大きい肉で包むようにして巻いて、俵形にする。

  3. 3

    ボウルに卵を割いれ、水60mlを加えて溶きほぐす。小麦粉70gを加えて軽く混ぜ、氷1個を加える。

  4. 4

    中温(約170℃)の揚げ油で、1を素揚げにする。続けて2を3にくぐらせて全体にこんがりと揚げ色がつくまで揚げる。

    こま切れ肉は丸めて、ころもをつけるとボリュームアップになり、食べごたえもよくなる。

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  5. 5

    4を皿に盛り、大根おろしとめんつゆを添える。

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坂田阿希子さん

坂田阿希子 さんのレシピ

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