ドライカレー

ドライカレー

20分

1人分:

419kcal

2.2g

ひき肉から出た脂だけで炒めるとカロリー控えめに

安藤美奈子 さんのレシピ

材料(2人分)

  • 合いびき肉

    100g

  • ゆで卵

    1/2個

  • 玉ねぎ

    1個

  • にんじん

    1/2本

  • セロリ

    1/2本

  • 万能ねぎ

    1本

  • にんにく

    1片

  • しょうが

    10g

  • ご飯

    茶碗2杯分

  • めんつゆ(ストレート)

    1/2カップ

  • カレー粉

    大さじ1 1/2

  • ・塩、こしょう

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、セロリは大きめのみじん切りに、にんにく、しょうがはみじん切りにする。万能ねぎは小口切りにする。ゆで卵は5mm厚さの輪切りにする。

  2. 2

    フッ素樹脂加工のフライパンを中火で少し温めて、ひき肉を入れ、よく炒める。脂が出てきたら、にんにく、しょうが、玉ねぎ、にんじん、セロリの順に加え、火を少し弱めて3〜4分よく炒める。

  3. 3

    めんつゆを加え、ふたをして2〜3分煮たら、ふたを取ってカレー粉を入れ、中火にして水分がなくなるまで炒め、塩、こしょう各少々で味をととのえる。

  4. 4

    皿にご飯と3のカレーを盛り合わせ、万能ねぎを散らし、ゆで卵を添える。

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※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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