豚とレタスのオイスターねぎソース

291kcal
2.1g
豚とレタスのオイスターねぎソース
豚とレタスのオイスターねぎソース

夏は豚肉で勝負だーっ!!

マロンさんのレシピ

さっと湯通しした豚肉とレタスを、簡単ソースで和えるだけで、シャキシャキ炒めもの風

材料(2人分)

豚薄切り肉(ロースまたはもも)…200g
レタス…小1個
ソース
 ・長ねぎのみじん切り…大さじ3
 ・にんにくのみじん切り…1/2片分
 ・オイスターソース…大さじ2〜2 1/2
 ・しょうゆ…小さじ2
 ・砂糖…小さじ1〜2
 ・ごま油…小さじ1
・塩、ごま油

作り方

  1. 豚肉は長さを半分に切る。レタスは葉を1枚ずつはがして大きめにちぎる。ミニトマトは横半分に切る。大きめのボウルにソースの材料を入れて混ぜ合わせる。
  2. フライパンにたっぷりの湯を沸かし、塩、ごま油各少々入れる。レタスを加えてさっとゆで、ざるに上げて湯をきる。
  3. 続けて2の湯で豚肉をさっとゆで、色が変わったらざるに上げて湯をきる。
  4. レタスと豚肉が熱いうちに1のボウルに入れ、ミニトマトも加えてよく混ぜ合わせ、器に盛る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 今清水隆宏

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