大根ステーキの肉みそのっけ

348kcal
1.0g
大根ステーキの肉みそのっけ
大根ステーキの肉みそのっけ

大根と白菜のおかず

外処佳絵さんのレシピ

しっかり味の豚肉みそがマッチ

材料(2人分)

  • 大根…1/4本(約8cm)
  • 豚バラ薄切り肉…150g
  • 万能ねぎの小口切り…適宜
  • 合わせ調味料
  •  ・みそ…小さじ1
  •  ・しょうゆ…小さじ2/3
  •  ・砂糖、片栗粉…各小さじ1/2
  •  ・水…大さじ1
  • ・サラダ油、塩
大根…1/4本(約8cm)
豚バラ薄切り肉…150g
万能ねぎの小口切り…適宜
合わせ調味料
 ・みそ…小さじ1
 ・しょうゆ…小さじ2/3
 ・砂糖、片栗粉…各小さじ1/2
 ・水…大さじ1
・サラダ油、塩

作り方

  1. 大根は2cm厚さの輪切りにし、両面に格子状に浅く切り目を入れる。耐熱皿に並べてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約6分加熱する。豚肉は1cm幅に切る。
    大根は火が通りやすいように表面に切り目を入れ、電子レンジで軽く加熱してから、フライパンでこんがり焼く。
  2. フライパンに豚肉を入れて火にかけ、脂が出てきたら炒める。豚肉に火が通ったら合わせ調味料を加え、味がなじむまで炒めて取り出す。
  3. 2のフライパンをペーパータオルでさっとふく。油小さじ1/2を熱し、1の大根に塩少々をふって入れる。弱火で片面を2分ずつ焼いて、両面にこんがり焼き色がついたら皿に盛る。
  4. 2をかけ、万能ねぎを散らす。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

外処佳絵
外処佳絵
アジア料理研究家。クッキングスクールの講師を経て、サロン式料理教室「PANDA KITCHEN」を主宰。現地を訪れ台湾、タイ、韓国料理を学ぶ。著書は「おうちで簡単!人気のデリおかず」(KADOKAWA)。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

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