豚肉と玉ねぎの甘辛煮

豚肉と玉ねぎの甘辛煮

おいしい!免疫力アップおかず

豚肉や卵で体力増強!白いご飯が進む味

1人分:

350kcal

2.3g

材料(2人分)

  • 豚ももカレー用肉

    150g

  • 下味

  •  ・しょうゆ、酒

    各小さじ1

  • 2個

  • 玉ねぎ

    2個

  • しょうがの薄切り

    1かけ分

  • 豆板醤(トウバンジャン)

    小さじ1

  • 煮汁

  •  ・しょうゆ

    大さじ1 1/2

  •  ・砂糖、酒

    各大さじ1

  •  ・とりガラスープの素

    小さじ1/2

  •  ・水

    1カップ

  • ・サラダ油

下ごしらえ

  1. 1

作り方

  1. 1

    小鍋に湯を沸かし、卵を入れて約5分ゆでる。水にとって、殻をむく。

  2. 2

    豚肉に下味をもみ込む。玉ねぎは四〜六つ割りにする。

  3. 3

    フライパンに油大さじ1を熱し、豚肉を転がしながら焼く。全体にうすく色がついたら、しょうが、豆板醤を加えて炒める。香りが立ったら、玉ねぎを加えてさらに炒める。

  4. 4

    油がまわったら、煮汁を加える。煮立ったらアクを除き、約10分煮る。1の卵を加え、煮汁がほとんどなくなるまで時々混ぜながら煮る。

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藤井恵さん

藤井恵 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル:
  • レシピ作成・調理:
  • 撮影:
    • 野口健志

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