豚と大豆のトマト煮
503kcal
2.5g
材料(2人分)
豚カレー用肉…200g
玉ねぎ…1/2個
しめじ…1/2パック(約50g)
にんにくのみじん切り…1/2片分
大豆の水煮…150g
カットトマト缶…1缶(約400g)
オリーブ油…大さじ1
水…1/2カップ
酒…大さじ2
洋風スープの素(顆粒)…小さじ2
ウスターソース…小さじ2
塩、こしょう
玉ねぎ…1/2個
しめじ…1/2パック(約50g)
にんにくのみじん切り…1/2片分
大豆の水煮…150g
カットトマト缶…1缶(約400g)
オリーブ油…大さじ1
水…1/2カップ
酒…大さじ2
洋風スープの素(顆粒)…小さじ2
ウスターソース…小さじ2
塩、こしょう
作り方
- 玉ねぎはみじん切りにする。しめじはほぐす。
- 鍋にオリーブ油大さじ1、にんにくのみじん切りを入れて弱火にかける。香りが立ったら中火にし、玉ねぎ、豚カレー用肉を加えて約1分炒める。
- カットトマト缶を缶汁ごと、大豆の水煮、しめじを加えてひと混ぜする。水1/2カップ、酒大さじ2、洋風スープの素(顆粒)小さじ2を加え、ふたをして弱めの中火で約8分煮る。ウスターソース小さじ2を加え、塩、こしょうで味をととのえる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- しらいのりこ
- 新潟県出身、お米料理研究家。夫と共に「ごはん同盟」として お米料理、ごはんに合うおかず、おつまみなどのレシピ開発などを行う。近著「 ポリ袋でレンチンおかず 電子レンジでこんなにおいしい!」(主婦の友社) など
食材の扱い方・ポイント
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