豚バラの中華風角煮
542kcal
2.3g
材料(3〜4人分)
豚バラかたまり肉…500g
チンゲン菜…1株
にんにく…1片
長ねぎの青い部分…1本分
しょうがの薄切り(皮つき)…4枚
合わせ調味料
・しょうゆ、砂糖…各大さじ2
・オイスターソース…大さじ1 1/2
はちみつ…大さじ1
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ2
・水…大さじ1
・酒
チンゲン菜…1株
にんにく…1片
長ねぎの青い部分…1本分
しょうがの薄切り(皮つき)…4枚
合わせ調味料
・しょうゆ、砂糖…各大さじ2
・オイスターソース…大さじ1 1/2
はちみつ…大さじ1
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ2
・水…大さじ1
・酒
作り方
- チンゲン菜は根元から六つ割りにする。にんにくは包丁の腹でたたきつぶす。豚肉は5cm厚さに切る。水溶き片栗粉の材料を混ぜておく。
- 鍋に豚肉、ねぎ、しょうが、にんにく、酒1/4カップを入れ、かぶるくらいの水を加えてふたをし、高圧にセットして強火にかける。表示ピンが上がったら弱火にし、約20分加圧する。火を止め、ピンが下がるまでそのままおく。
- ピンが下がったらふたをあけ、豚肉を取り出し、ゆで汁1 1/2カップをとりおく。ペーパータオルで豚肉の汁けをふく。
- 鍋をきれいにし、豚肉ととりおいたゆで汁、合わせ調味料の材料を入れ、再びふたをし、高圧にセットして強火にかける。表示ピンが上がったら弱火にし、約10分加圧する。火を止め、ピンが下がるまでそのままおく。
- ピンが下がったらふたをあけ、はちみつとチンゲン菜を加えて中火にかける。チンゲン菜に火が通ったら豚肉とともに器に盛る。
- 鍋に残った煮汁に水溶き片栗粉を加えてさっと煮、とろみがついたら火を止め、5にかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 堤人美
- 料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
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