黒酢肉だんご
243kcal
1.8g
材料(2人分)
だんごだね
・豚ひき肉…100g
・酒、片栗粉…各大さじ1
・しょうゆ…小さじ1/2
・塩、こしょう…各少々
えのきたけ…1/2袋(約50g)
玉ねぎ…1/2個
ピーマン…2個
乾燥わかめ…大さじ2(約3.5g)
黒酢あん
・とりガラスープの素…小さじ1/2
・黒酢…大さじ2
・砂糖、しょうゆ、片栗粉…各大さじ1/2
・塩…少々
・水…1/2カップ
・ごま油
・豚ひき肉…100g
・酒、片栗粉…各大さじ1
・しょうゆ…小さじ1/2
・塩、こしょう…各少々
えのきたけ…1/2袋(約50g)
玉ねぎ…1/2個
ピーマン…2個
乾燥わかめ…大さじ2(約3.5g)
黒酢あん
・とりガラスープの素…小さじ1/2
・黒酢…大さじ2
・砂糖、しょうゆ、片栗粉…各大さじ1/2
・塩…少々
・水…1/2カップ
・ごま油
作り方
- わかめは水に約5分つけてもどし、水けをしっかり絞って粗みじんに切る。えのきたけは7〜8mm幅に、玉ねぎは1.5cm角に、ピーマンは小さめの一口大に切る。
- ボウルにだんごだねの材料、わかめ、えのきたけを入れてよく練り混ぜ、一口大の平たい円形にまとめる。
- フライパンにごま油大さじ1を熱して2を並べ、弱めの中火で2〜3分こんがりと焼き、上下を返してさらに1〜2分焼く。
- ペーパータオルで油をふき取り、黒酢あんの材料をよく混ぜて加え、とろみがつくまで煮る。
- 玉ねぎを加えて約2分煮て、ピーマンも加えてさらに1〜2分煮る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 重信初江
- 料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。
食材の扱い方・ポイント
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