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芽ひじきのマヨサラダ

芽ひじきのマヨサラダ

乾燥芽ひじきにマヨネーズとワサビの風味を利かせた手軽な一品！　ヘルシーサラダ◎

１人分：

191kcal

2.2g

材料（２人分）

  • 芽ひじき(乾燥)

    ４g

  • ツナ缶

    小１缶(約80g)

  • きゅうり

    １本

  • ドレッシング

  • 　・しょうゆ

    大さじ１

  • 　・マヨネーズ

    大さじ１　1/2

  • 　・練りわさび

    小さじ１

  • ・塩

作り方

  1. 1

    ひじきをざるに入れて、水を入れたボウルにつけ、よくかき混ぜて細かいほこりや汚れを取る。ボウルの水を２〜３回替え、同様にして洗う。

    None
  2. 2

    ひじきを小さなボウルに入れて少量のぬるま湯でもどす。約10分でざるにあけ、ペーパータオルで水けをふく。

    None
  3. 3

    きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにしてボウルに入れ、塩少々をふって約２分おき、水けを絞る。

  4. 4

    別のボウルにドレッシングの材料を混ぜ合わせ、２のひじき、３のきゅうり、ツナの缶汁をきって加え、軽く混ぜる。

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Mako(多賀正子)さん

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※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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