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レタスとわかめのサラダ

レタスとわかめのサラダ

１人分：

18kcal

0.6g

夏を前に、これで安心！！たっぷり食べても太らないおかず

サクッとつくれる時短レシピ♪　レタスとわかめをさっぱりサラダでいただく◎

堤人美さん

堤人美 さんのレシピ

材料（２人分）

  • カットわかめ

    小さじ２

  • レタス

    ４枚

  • きゅうり

    1/2本

  • ポン酢じょうゆ

    小さじ２

  • ごま油

    小さじ1/2

  • 塩

    少々

作り方

  1. 1

    カットわかめは水につけてもどし、水けを絞る。レタス４は一口大にちぎる。きゅうりは縦半分に切って斜め薄切りに。

  2. 2

    ボウルにポン酢じょうゆ、ごま油、塩を混ぜ合わせ、１をあえる。

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堤人美さん

堤人美 さん

料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」（朝日新聞出版）など。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

レタスとわかめのサラダを使った献立アイデア

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  • ジャンル：
  • レシピ作成・調理：
  • 撮影：

    • 木村拓

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