もやしシーザーサラダ

277kcal
1.6g
もやしシーザーサラダ
もやしシーザーサラダ

究極のもやしおかず

藤井恵さんのレシピ

チーズドレッシングももやしに合う

材料(2人分)

  • もやし…1袋
  • ベーコン…2枚
  • レタス…1/4個
  • ミニトマト…6個
  • ドレッシング
  •  ・粉チーズ…大さじ2
  •  ・玉ねぎのすりおろし…小さじ1
  •  ・オリーブ油…大さじ2
  •  ・酢…大さじ1
  •  ・塩…小さじ1/3
  •  ・こしょう…少々
  • ・サラダ油、粗びき黒こしょう
もやし…1袋
ベーコン…2枚
レタス…1/4個
ミニトマト…6個
ドレッシング
 ・粉チーズ…大さじ2
 ・玉ねぎのすりおろし…小さじ1
 ・オリーブ油…大さじ2
 ・酢…大さじ1
 ・塩…小さじ1/3
 ・こしょう…少々
・サラダ油、粗びき黒こしょう

下ごしらえ

  1. ひげ根を取ると食感が引き立つうえ、もやしどうしがからまず、火の通りが均一になる。ひげ根を取り除いた状態で売られている「根切りもやし」を利用しても。

    水にさらすことで独特のにおいを取り除く。また水分が補われてパリッとするので食感がよくなる。時間は5分程度。さらしたらざるに上げてしっかり水けをきって。
    ひげ根を取る
    水にさらす

作り方

  1. レタスは一口大にちぎる。ミニトマトは縦半分に、ベーコンは1cm幅に切る。
  2. もやしは耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分加熱する。ざるにあけて水けをきり、さめるまでおく。
  3. フライパンに油小さじ1を熱し、ベーコンを炒める。両面にこんがり焼き色がついたらペーパータオルに取り出して脂をきる。
  4. 皿にレタス、もやし、ミニトマト、ベーコンを盛り、ドレッシングの材料を混ぜてかけ、こしょう少々をふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

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