かぶと豚のしょうが焼き
時短でラク
403kcal
2.0g
10min
材料(2人分)
- かぶ(葉つき)…2〜3個
- 豚バラ薄切り肉…150g
- 赤ピーマン(またはピーマン)…1個
- しょうがだれ
- ・おろししょうが…1かけ分
- ・しょうゆ大さじ…1 1/2
- ・酒、みりん…各大さじ1
- ・砂糖…大さじ1/2
- ・サラダ油
かぶ(葉つき)…2〜3個
豚バラ薄切り肉…150g
赤ピーマン(またはピーマン)…1個
しょうがだれ
・おろししょうが…1かけ分
・しょうゆ大さじ…1 1/2
・酒、みりん…各大さじ1
・砂糖…大さじ1/2
・サラダ油
豚バラ薄切り肉…150g
赤ピーマン(またはピーマン)…1個
しょうがだれ
・おろししょうが…1かけ分
・しょうゆ大さじ…1 1/2
・酒、みりん…各大さじ1
・砂糖…大さじ1/2
・サラダ油
作り方
- かぶは右ページの要領で葉と切り分けて皮をむき、縦半分に切って横5㎜幅に切る。かぶの葉適宜は4cm長さに切る。赤ピーマンは縦半分に切って縦1cm幅に切る。豚肉は4cm幅に切る。しょうがだれの材料は混ぜ合わせる。
- フライパンに油大さじ1を熱して豚肉を炒め、色が変わったらかぶ、かぶの葉を加えて炒め、全体に油がまわったら赤ピーマンを加えてさっと炒め合わせる。
- しょうがだれを回し入れ、全体にからめながら1〜2分炒める。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 野口真紀
- 料理研究家。料理雑誌の編集者を経て、料理研究家へ転身。簡単で作りやすく、栄養や健康に配慮した家庭料理が人気。著書に「きょうのごはん」「きょうの一汁二菜」「きょうのおつまみ」(すべて主婦と生活社)「ぱらぱらきせかえべんとう」(アノニマ・スタジオ)などがある。
食材の扱い方・ポイント
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