みたらし風とりだんご

398kcal
3.3g
みたらし風とりだんご
みたらし風とりだんご

作っておけるおかずベスト20

とりひき肉をこねて作った肉だんご☆ うまみたっぷりのゆで汁入りの甘いたれと絡めて

材料(2人分)

  • とりだんご…8個(材料は16個分)
  •  ・肉だね
  •   ・とりひき肉…500g
  •   ・おろししょうが…2かけ分
  •   ・…1個
  •   ・片栗粉…大さじ3
  •   ・酒…大さじ1
  •   ・塩…小さじ1/4
  • レタス…1/2個(約150g)
  • 煮汁
  •  ・とりだんごのゆで汁…大さじ5
  •  ・水…60ml
  •  ・しょうゆ…大さじ2
  •  ・砂糖、みりん、酒、ごま油…各大さじ1
  •  ・こしょう…少々
  • 水溶き片栗粉…片栗粉+水各大さじ2
とりだんご…8個(材料は16個分)
 ・肉だね
  ・とりひき肉…500g
  ・おろししょうが…2かけ分
  ・卵…1個
  ・片栗粉…大さじ3
  ・酒…大さじ1
  ・塩…小さじ1/4
レタス…1/2個(約150g)
煮汁
 ・とりだんごのゆで汁…大さじ5
 ・水…60ml
 ・しょうゆ…大さじ2
 ・砂糖、みりん、酒、ごま油…各大さじ1
 ・こしょう…少々
水溶き片栗粉…片栗粉+水各大さじ2

作り方

  1. ボウルに肉だねの材料を入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。
  2. 鍋に1.2Lの湯を沸かし、1を1/16量ずつスプーンで取り、手のひらで直径4cm程度の丸形に整えて湯に落とし入れる。アクを除き、とりだんごが浮かんでから約1分ゆでる。火が通ったら湯をきって取り出す。ゆで汁はとっておく。
    スプーンと手を使うと、きれいに丸められる。形がくずれないように静かに湯に入れて。
  3. レタスを細切りにし、器に盛る。
  4. 鍋に煮汁の材料を入れ、火にかける。煮立ったらとりだんごを入れ、とりだんごが温まったら、水溶き片栗粉を加え、とろみをつける。3のレタスの上に盛り合わせる。
  5. とりだんごの保存方法

    ●冷蔵庫で3〜4日間保存可能。粗熱がとれたら、ゆで汁大さじ5とともに保存容器に入れる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

Mako(多賀正子)
Mako(多賀正子)
料理研究家、 料理教室「Creative Kitchen」主宰。三男一女の子育ての中で生まれたアイデアを生かし、美味しく栄養たっぷりのメニューをテレビ、雑誌などで提案する。大の肉好き。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

食材の扱い方・ポイント

レタス
レタス
サラダ野菜としておなじみのレタスは、みずみずしくシャキッとした歯ざわりが身上です。夏場に…
ひき肉
ひき肉
一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!