砂肝のガーリックじょうゆ炒め
時短でラク
209kcal
2.4g
15min
材料(2人分)
砂肝…300g
小松菜…4株
エリンギ…1本
しょうゆだれ
・にんにく…2片
・酒…大さじ2
・しょうゆ…大さじ1
・塩…小さじ1/4
・こしょう…適宜
・オリーブ油、塩、こしょう、酢
小松菜…4株
エリンギ…1本
しょうゆだれ
・にんにく…2片
・酒…大さじ2
・しょうゆ…大さじ1
・塩…小さじ1/4
・こしょう…適宜
・オリーブ油、塩、こしょう、酢
作り方
- 砂肝は細くなっているところで切り離して白い筋を薄くそぎ取り、厚みを半分に開く。しょうゆだれのにんにくは包丁の腹でつぶし、ほかの材料、砂肝とともに保存用密閉袋に入れて軽くもむ。5分おいたら砂肝、にんにくの汁けをきって取り出す。小松菜は3cm長さに切る。エリンギは長さを半分に切り、縦5mm厚さに切る。
- フライパンにオリーブ油小さじ2を熱し、1で取り出したにんにくを弱火で炒める。香りが立ったら中火にし、砂肝も加えて約2分炒める。
- エリンギも加えてさっと炒め、小松菜、塩、こしょう各少々も加えて炒め合わせる。油がまわったら1の袋に残ったしょうゆだれを加えて全体にからめ、酢大さじ1/2を回し入れる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 堤人美
- 料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
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