砂肝のガーリックじょうゆ炒め

時短でラク
209kcal
2.4g
15min
砂肝のガーリックじょうゆ炒め
砂肝のガーリックじょうゆ炒め

堤人美さんのレシピ

お値打ちの砂肝を、ご飯が進むおかずに

材料(2人分)

  • 砂肝…300g
  • 小松菜…4株
  • エリンギ…1本
  • しょうゆだれ
  •  ・にんにく…2片
  •  ・酒…大さじ2
  •  ・しょうゆ…大さじ1
  •  ・塩…小さじ1/4
  •  ・こしょう…適宜
  • ・オリーブ油、塩、こしょう、酢
砂肝…300g
小松菜…4株
エリンギ…1本
しょうゆだれ
 ・にんにく…2片
 ・酒…大さじ2
 ・しょうゆ…大さじ1
 ・塩…小さじ1/4
 ・こしょう…適宜
・オリーブ油、塩、こしょう、酢

作り方

  1. 砂肝は細くなっているところで切り離して白い筋を薄くそぎ取り、厚みを半分に開く。しょうゆだれのにんにくは包丁の腹でつぶし、ほかの材料、砂肝とともに保存用密閉袋に入れて軽くもむ。5分おいたら砂肝、にんにくの汁けをきって取り出す。小松菜は3cm長さに切る。エリンギは長さを半分に切り、縦5mm厚さに切る。
    砂肝をたれに漬けて味と香りを移して。5分以上漬けると、砂肝が調味液を吸い過ぎるので注意して。
  2. フライパンにオリーブ油小さじ2を熱し、1で取り出したにんにくを弱火で炒める。香りが立ったら中火にし、砂肝も加えて約2分炒める。
  3. エリンギも加えてさっと炒め、小松菜、塩、こしょう各少々も加えて炒め合わせる。油がまわったら1の袋に残ったしょうゆだれを加えて全体にからめ、酢大さじ1/2を回し入れる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

堤人美
堤人美
料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 榎本修

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