ヤンニョムチキン
365kcal
1.6g
材料(2〜3人分)
- とりもも肉…1枚(約250g)
- 下味
- ・塩、砂糖…各小さじ1/4
- ・こしょう…少々
- キャベツのせん切り…2枚分
- バターピーナッツ…適宜
- ヤンニョムだれ
- ・トマトケチャップ…大さじ2
- ・コチュジャン、はちみつ…各大さじ1
- ・レモン汁、おろししょうが…各小さじ1
- ・粉とうがらし…小さじ1/4〜1/2
- ・おろしにんにく…1片分
- ・塩…少々
- ころも
- ・炭酸水…大さじ3
- ・片栗粉、小麦粉…各大さじ2
- ・水…大さじ1
- ・揚げ油
とりもも肉…1枚(約250g)
下味
・塩、砂糖…各小さじ1/4
・こしょう…少々
キャベツのせん切り…2枚分
バターピーナッツ…適宜
ヤンニョムだれ
・トマトケチャップ…大さじ2
・コチュジャン、はちみつ…各大さじ1
・レモン汁、おろししょうが…各小さじ1
・粉とうがらし…小さじ1/4〜1/2
・おろしにんにく…1片分
・塩…少々
ころも
・炭酸水…大さじ3
・片栗粉、小麦粉…各大さじ2
・水…大さじ1
・揚げ油
下味
・塩、砂糖…各小さじ1/4
・こしょう…少々
キャベツのせん切り…2枚分
バターピーナッツ…適宜
ヤンニョムだれ
・トマトケチャップ…大さじ2
・コチュジャン、はちみつ…各大さじ1
・レモン汁、おろししょうが…各小さじ1
・粉とうがらし…小さじ1/4〜1/2
・おろしにんにく…1片分
・塩…少々
ころも
・炭酸水…大さじ3
・片栗粉、小麦粉…各大さじ2
・水…大さじ1
・揚げ油
作り方
- とり肉は8等分に切って下味をもみ込む。炭酸水以外のころもの材料を加えてとり肉によくからませ、炭酸水を加えてざっと混ぜる。ヤンニョムだれの材料をボウルに入れてよく混ぜる。
- フライパンに3cm深さの揚げ油を入れて高温(約180℃)に熱し、1のとり肉を1切れずつ入れる。上下を返しながら約5分色よく揚げ、取り出して油をきる。
- 2が熱いうちに1のヤンニョムだれのボウルに入れてよくからめる。バターピーナッツを刻んで加え、ざっと混ぜる。器にキャベツを敷き、ヤンニョムチキンを盛る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 外処佳絵
- アジア料理研究家。クッキングスクールの講師を経て、サロン式料理教室「PANDA KITCHEN」を主宰。現地を訪れ台湾、タイ、韓国料理を学ぶ。著書は「おうちで簡単!人気のデリおかず」(KADOKAWA)。
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