
ぶりのしょうゆ麹漬け焼き
お待たせなし!ストックおかずで速攻!晩ごはん
ほんのり甘みとうまみが出た
1人分:
275kcal
0.9g
下ごしらえ
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1
ぶりはペーパータオルで水けを拭き取り、両面にしょうゆ麹を薄くぬりのばし、約30分おく。一晩おくと味がよりなじむ。
●冷蔵はラップをかけて約1週間、冷凍は冷凍用保存袋に入れ、約1カ月間保存可。
●長く漬けて塩分が濃くなったときは、水分を加えて煮ものなどにして。
作り方
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1
さつまいもは6〜7mm厚さの輪切りに。
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2
フライパンに油適宜を熱し、ぶりを並べ入れ、あいているところに1も並べて、ふたをして弱火で約15分、両面こんがり焼く。
ぶりが焦げやすいので、ふたをして弱火でじっくり火を通す。
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