ぶりのしょうゆ麹漬け焼き

ぶりのしょうゆ麹漬け焼き

お待たせなし!ストックおかずで速攻!晩ごはん

ほんのり甘みとうまみが出た

1人分:

275kcal

0.9g

材料(2人分)

  • ぶりのしょうゆ麹漬け

  •  ・ぶり

    2切れ

  •  ・しょうゆ麹

    大さじ1 1/2

  • さつまいも

    小1/2本

  • ・サラダ油

下ごしらえ

  1. 1

    ぶりはペーパータオルで水けを拭き取り、両面にしょうゆ麹を薄くぬりのばし、約30分おく。一晩おくと味がよりなじむ。

    ●冷蔵はラップをかけて約1週間、冷凍は冷凍用保存袋に入れ、約1カ月間保存可。
    ●長く漬けて塩分が濃くなったときは、水分を加えて煮ものなどにして。

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作り方

  1. 1

    さつまいもは6〜7mm厚さの輪切りに。

  2. 2

    フライパンに油適宜を熱し、ぶりを並べ入れ、あいているところに1も並べて、ふたをして弱火で約15分、両面こんがり焼く。

    ぶりが焦げやすいので、ふたをして弱火でじっくり火を通す。

    ぶりが焦げやすいので、ふたをして弱火でじっくり火を通す。

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荻野恭子さん

荻野恭子 さんのレシピ

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