チキンとごぼうのタルティーヌ
338kcal
1.7g
材料(2人分)
とりむね肉…1枚(約250g)
ごぼう…1/2本
カンパーニュ…1cm厚さに切ったもの2枚
・マヨネーズ、粒マスタード、塩、粗びき黒こしょう
ごぼう…1/2本
カンパーニュ…1cm厚さに切ったもの2枚
・マヨネーズ、粒マスタード、塩、粗びき黒こしょう
作り方
- とり肉は皮を除き、熱湯で約10分ゆでる。そのまま10分おいて、余熱で中まで火を通す。
- ごぼうは皮をこそげてささがきにし、熱湯でさっとゆでる。ざるにあけ、湯をきる。
- 1のとり肉を粗くほぐしてボウルに入れ、2と、マヨネーズ大さじ2、粒マスタード小さじ2、塩、こしょう各適宜を加えてあえる。
- カンパーニュは半分に切り、3をのせる。こしょう少々をふり、好みでイタリアンパセリを刻んでのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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